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ダイエット中の間食に向いている食べ物①:ナッツ類解説塾14

ダイエット中にも間食を絶対にしてはいけない、というわけではないです。

しない方がよいに決まっていますが、あまりにも我慢しすぎると逆にリバウンドが強く出てしまうことがあります。

ある程度は空腹を抑えるためには間食はお勧めできます。

その一つとしてあるのがナッツ類です。

比較的カロリーが高いのですが、栄養価も高いです。

ぽりぽりと食べることになりますから、よく咀嚼します。

つまりは、満足感が意外とあるので間食には向いているのです。

ダイエット中の間食に向いている食べ物①:ドライフルーツ利用者の口コミ集9

ドライフルーツもお勧めできます。

そのまま食べてもよいですが、牛乳に浸して食べる、ということもよいです。

間食の域を超えてしまうこともありますが、僅かであればまったく問題ないです。

何より栄養価が高いですから、野菜分が不足しているときにはお勧めできます。

果物には多くのビタミンが入っていますから、お勧め出来る要素は沢山あります。

但し、砂糖でコーティングされていることが殆どですから、糖質には注意したほうが良いです。

私のダイエット中の間食に向いている食べ物①:寒天奮闘記10

寒天も間食に向いています。

そのまま食べるとそんなに美味しくないので何かと味をつける必要がありますが、それでもカロリーは低いのです。

そこまでそんなに美味しくはないのですが、腹がよく膨れることではあります。

殆どが食物繊維になりますから、ダイエット中になりがち便秘にも非常に効果的です。

食物繊維というのは腸内を綺麗にしてくれるので極めてお勧め出来る成分です。

ダイエットをしていなくても寒天は体に良いので食べてみるとよいでしょう。

ダイエット中の間食に向いている食べ物①:豆腐情報局JD69

豆腐もなかなか良いダイエット食品です。

メインにしてもよいほどの食材であるといえます。

そもそも原料となっている大豆ですが、極めてタンパク質が多く、カロリーも程ほどです。

腹もよく膨れますし、健康的な食材なのです。

極端に低カロリーと言うほどではないのですが体に良い成分がいくつも入っていますから、ダイエットの時には重宝します。

間食としても向いています。

まして、価格も安く、安定的に入手できるのも大きいです。

暇だと太る

とにかく色々なダイエットをやりました。

過激な事もしましたし、痩せるお茶、痩せる石鹸、オオバコ、ココア、リンゴ、ダンベル、ウォーキング、水泳、etc。

今30代後半でダイエットはしていませんが、人生の中では痩せている方だと思います。

痩せたいと思っていた時は意識が痩せたい事ばかりに集中している為に食べたい気持ちが強くなっていました。

今は生活が忙しくて食べたいとか痩せたいとかそんな事は思わなくなり、結果体型は痩せています。私の場合痩せたいと思っていた時期は暇だった様に思います。

ダイエットが続かない人は、考え方を変えてみて!

ダイエットというと、食事の量を減らしたり、筋トレをしたりと、何かと苦しい、つらい修行のようなイメージが付きまとい、同時に「続けなければならない」という義務感が重くのしかかるので、つい途中で挫折するという経験が多いように思います。

ですが、違う見方をしてみたとき、ダイエットの目的を全く異なった形で捉えられるようになるのではないでしょうか。

例えば、太って服が入らなくなった、食事や生活のリズムが崩れて体調が悪くなった、など、基本的にダイエットを始めるきっかけとなるのは、日常生活に支障が生じたときではないかと思われます。

つまり、自分にとって困ったこと、それを改善することは、健康に生活を楽しめることにつながると考えてみることが重要なのではないかと思います。

ですので、ダイエットを「目標を達成する」ものとして捉えるのではなく、「日々の生活を整える」ものとして捉え、できることを少しずつ行っていくことで、負担感を少なくし、続けていくことができるのではないでしょうか。

ショップ店員の頃のダイエット方法

現在妊娠中なのでダイエットはしていませんが、妊娠以前は職業がアパレルでショップ109ブランドのショップ店員をしていた為、かなり体型には気を使っていました。食べ過ぎなどで太り過ぎた時は、例えば朝は必ず便を出すなど便を出すだけで体のむくみ具合が全く違います。それから、片足立ちしないなど、意外と体力がいるお仕事なのでお昼はがっつり食べてしまいがちなのですが、食べたら食べた分動く、とにかくお客様と喋りまくる、店内を歩き回る、家に帰るまで最寄りの駅から家まで30分は歩く、更に夜はサラダのみ生活をしているだけで1ヶ月で5キロほど痩せました。元体重は43キロとかだったので38キロまで落ちました。